Spinning

Spinning is een indoor fietstraining op muziek in groepsverband. Spinning is een pittige training die je afwisselend staand en zittend doet op een spinningfiets. Spinning doe je op de maat van de muziek en onder leiding van een van onze professionele instructeur. De workout is goed voor hart en vaten, je krijgt een sterk hart, het vergroot je longinhoud en is goed voor een regelmatigere bloedsomloop en soepele spieren. Verzuring en aanhechtingspijnen komen minder voor en de bil, been, en rugspieren worden veelvuldig gebruikt.

500 tot 700 calorieën verbranden
Een les duurt ongeveer 60 minuten en je verbruikt ongeveer 500 tot 700 calorieën per les. Je fiets stel je zelf in op de juiste hoogte, weerstand en snelheid, waarbij je je eigen tempo aanhoudt. Je kunt een hartslagmeter om doen om te kijken of de zwaarte van je training aangepast moet worden. Spinning is een fysiek zware sport, waar je behoorlijk wat uithoudingsvermogen mee opbouwt. Bij spinning heb je een aantal verschillende trainingen die je kunt volgen. De mate van weerstand die je instelt, bepaalt het niveau waarop je traint.

Contact

Sport & Fitness Geldermalsen SFG BV
Rijnstaat 33
4191 CK Geldermalsen

0345581000
Wil jij strak en gespierder worden in 10 weken?

Wil jij strak en gespierder worden in 10 weken?

Geplaatst op: 2022-03-01

In 12 weken fitter; energieker en slanker; durf jij de uitdaging aan?

Lees meer Meer nieuws