Personal Training nu ook in kleine groepen!!!
Binnen SFG is Personal Training (PT) niet meer weg te denken. Kwalitatief en resultaatgericht trainen, met 100% aandacht van je eigen trainer door de 1 op 1 situatie.

Dit houdt in dat de Personal Trainer met max. 6 personen 30 minuten intensief gaat werken. Het bijkomende voordeel hiervan is, dat de deelnemerskosten per training aanzienlijk lager worden. (keuze uit een rittenkaart voor 5, 10 of 15 trainingen).

TRX SUSPENSION TRAINING
TRX is een revolutionaire trainingsmethode en biedt effectieve en gevarieerde
functioneel oefeningen waarbij het eigen lichaam gebruikt wordt als gewicht. Met
letterlijk honderden verschillende oefeningen, variaties en combinaties, komt er geen einde aan de mogelijkheden waarop je de TRX kunt inzetten om iedereen zijn/haar doelen te helpen bereiken.

CXWORX
Een 30-minuten durende training. Deze work-out versterkt en vormt de buik- en bilspieren, terwijl het ook de functionele kracht verbetert en het preventief werkt tegen blessures. CXWORX™ is conditioneel niet zwaar. Je hebt voornamelijk je kracht en doorzettingsvermogen nodig tijdens de les.

KETTLEBELLS
Kettlebell training is een korte maar explosieve training en heeft een zeer grote maar
positieve impact op het lichaam. De resultaten op het gebied van o.a. afslanken, het vergroten van kracht en het opbouwen van zowel conditie als spiermassa is dan ook enorm.

CROSSFIT
CrossFit gelooft niet in specialisatie en houdt niet van routine. Eenzijdige ontwikkeling wordt vroeg of laat afgestraft en verveling is dodelijk. CrossFit gebruikt functionele bewegingen, waarbij het hele lichaam betrokken is. We versterken je prestatievermogen op alle tien de dimensies van fitheid: uithoudingsvermogen van hart, bloedvaten en ademhalingsstelsel; weerstandsvermogen; sterkte; flexibiliteit; kracht; snelheid; coördinatie, wendbaarheid, evenwicht en nauwkeurigheid!