Rugklachten? Doe er wat aan.

Uw rug doet pijn en u voelt iedere stap, herkent u dit? Als de pijn langer duurt heeft dat zeker een negatieve invloed op onze levenskwaliteit. Omdat u bepaalde bewegingen steeds meer vermijdt, neemt de pijn toe en zo komt u in een vicieuze cirkel.
Rugproblemen zijn een echte volksziekte. 80% van de bevolking heeft wel eens last van rugpijn, variërend van licht tot zwaar. Veel mensen hebben chronische problemen die de bewegingsvrijheid steeds meer beperken. Artsen en zorgverzekeraars slaan alarm. Een verkeerde houding en te weinig beweging zijn de belangrijskte oorzaken.

Keer uw pijn de rug toe
De mens ontwikkelt zich steeds meer tot 'zittend wezen' hoewel dit eigenlijk onnatuurlijk is. We beschikken namelijk niet over voldoende spieren die de wervelkolom voor het lange zitten voldoende ondersteunen. Verkrampte spieren en een hernia kunnen het gevolg zijn.

Toon ruggengraat!
Sterke buik- en rugspieren ondersteunen de wervelkolom. Dagelijkse belastingen worden daardoor goed opgevangen en het risico om pijn in de rug te krijgen wordt daardoor verminderd.
Tegen rugpijn is een kruid gewassen
Ons fitnesscentrum biedt u optimale trainingsmogelijkheden voor een gezonde en sterke rug: lichte tot matige krachttraining volgens een persoonlijk op u afgestemd schema, deskundige begeleiding door onze instrcteurs, speciale groepslessen waarbij technieken voor de rug worden geleerd. Wij zorgen ervoor dat u uw pijn al snel achter de rug heeft.
Wat kunt u nog meer doen?
Doe eens mee met groepslessen als yoga, Qi Gong of Tai Chi. En breng na het sporten een ontspannend bezoekje aan de sauna. Dat is goed voor uw gezondheid en voor uw spieren.
De sleutel tot resultaat: regelmatig bewegen
Geforceerd sporten helpt niet, integendeel! Continuïteit is beter. Begin voorzichtig en verhoog de trainingsfrequentie en -intensiteit langzaam maar zeker. Bezoek ons en doe iets voor uw rug en gezondheid!

Tips voor een gezonde rug