SPINNING®

Ons Spinningprogramma is de originele en populairste indoor cycling les. En dat is niet alleen omdat Spinning een onovertroffen manier is om jouw fitnessdoelstellingen werkelijkheid te maken.

Dankzij eenvoudige bewegingen, top instructeurs en muziek die jouw benen stimuleert om te fietsen, is het nog nooit zo leuk geweest om in vorm te komen.
Spinning is fun, effectief en doelgericht. Dé ideale training als je van hard werken en flink zweten houdt. Muziek is een belangrijk onderdeel bij spinning. De beats motiveren enorm en stellen je in staat al je energie te geven en je grenzen te verleggen.

Onze lessen zullen voor de getrainde deelnemers uitdaging bieden als voor de minder getrainde. De intensiteit van de les is afhankelijk van de trainingsvorm. Zo hebben we verschillende soorten lessen die wekelijks variërend terug komen in het rooster.

Trainingsvorm	Intensiteit
- Endurance extensief	65 - 75% HFMAX
- Endurance intensief	75 - 80% HFMAX
- Interval extensief	65 - 80% MAXHF
- Interval intensief	65 - 92% MAXHF
- Strenght	75 - 85% HFMAX
- Raceday	80 - 92% HFMAX
- Surprise	??