Pilates

Een trainingsvorm gebaseerd op de kunst van spierbeheersing, waarbij eenvoud voorop staat en daardoor voor iedereen toegankelijk is. Zowel kracht, lenigheid als stabiliteit komen aan bod. De bewegingen worden onder deskundige begeleiding uitgevoerd bij sfeervolle loungemuziek.

Pilates levert tientallen resultaten op voor de beoefenaar die met regelmaat en met precisie traint. Zo verkrijgt de beoefenaar een verhoogde longcapaciteit en betere bloedcirculatie door een diepe ademhaling. Spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd, vooral die van de rompspieren. De wervelkolom wordt soepeler en kan meer aan. Rondom het bekken wordt alles veel stabieler. De coördinatie, zowel musculair als mentaal, wordt verbeterd. Botten worden steviger en gewrichten soepeler. Het lichaam komt dus in evenwicht, de houding wordt verbeterd, zo ook het lichaamsbewustzijn en de bewegingstechniek.

Pilates
"Mentale en Fysieke Training voor Kracht en Flexibiliteit"